▶️Голям процент от хората ❌не отделят време да загряват преди тренировка. Също така смятат и, че разтягането е нещо, което може да бъде ❌пропускано.
▶️В повечето случаи това се случва, защото всеки иска да спести време. Винаги бързаме за някъде и често искаме да направим своята тренировка по-бързо.
✅Въпреки, че основната част от тренировката е от ключово значение, винаги трябва да обръщаме поне малко внимание на 🚴загрявката и 🤸разтягането. Вижте защо!