23 юли Топ 10 причини да спортуваме през лятото
☀️Горещините и постоянните фантазии за почивка в разгара на летния сезон са способни значително да намалят мотивацията ни за тренировка, но отдадеността и постоянството са в основата на постигането и задържането на добри резултати.
Какво по-подходящо място за целта от залите на Фитнеси Флайс?
Приятната температура и зареждащата музика в тях неизбежно ще ви предразположат да се изпотите и да не позволявате на лятото да ви отклони от целите ви за перфектна фигура.
А ето и още 🔝10 причини защо да не си взимате дълга почивка от тренировките:
1. Лесно постигане на видими резултати
Лятото е перфектният сезон за изграждане на релефна мускулатура, тъй като, съзнателно или не, се храним по-здравословно заради голямото разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, както и от естествената нужда на организма ни от прием на повече течности. Освен това, топлото време може да бъде причина и за понижен апетит, благодарение на което избираме и по-леки храни.
2. Повече време за тренировки
Хубавото време и по-дългите дни през този сезон ни осигуряват възможността да извършим повече дейности в рамките на едно денонощие – нямаме извинение да не отделим време и за посещение на фитнес залата.
3. Мотивация
Слънчевите лъчи ни зареждат с енергия, а хората, облечени в летни дрехи, навсякъде около нас могат да ни мотивират да положим усилия, за да постигнем мечтаната фигура.
4. Витамин D
Слънчевите лъчи ни осигуряват естествен източник на витамин D, който е от изключителна важност както за здравето на костите ни, така и за имунната ни система.
5. По-добро настроение
Всеизвестен факт е, че физическата активност има способността да подобри значително настроението ни и да понижи нивата на стреса и тревожността, тъй като в мозъка ни се отделят ендорфин и серотонин.
6. Разнообразие от тренировки
Предимно хубавото време през лятото ни позволява да разнообразяваме тренировъчната си програма с плуване, каране на велосипед, походи в планината и какво ли още не.
7. Трениране на открито
Прохладните сутрешни и вечерни часове позволяват тренировки на открито за тези, които не си падат толкова по затворени помещения и се чувстват по-добре на свеж въздух.
8. Изгаряне на повече калории
По-високите температури предразполагат организма ни да изгаря повече калории, а това автоматично прави отслабването по-лесно и бързо.
9. Укрепване на сърдечно-съдовата система
Редовната физическа активност през лятото подобрява сърдечно-съдовата система и общото здравословно състояние.
10. Постигане на фитнес цели
Лятото е подходящо време за поставяне и постигане на нови фитнес цели, които могат да ви помогнат да се чувствате и изглеждате по-добре.
Ние от Фитнеси Флайс работим всеки ден от 6:30 до 22:30 ч. дори и през лятото.
*Текстът подготви Елица Иванова – стажантът ни в отдел „Маркетинг и реклама“.