Какво представлява Здравословна гимнастика 45+:

Комплекс от упражнения, изграден от принципите на пилатес, философията на йога, дихателни практики, медитация, звукотерапия.
Лека, приятна и мека гимнастика без натоварване на ставите, постепенно раздвижване и активизиране на всички мускулни групи. Строго индивидуален подход. Часовете се провеждат в малки групи до 8 дами или в индивидуални тренировки.

💢 Класовете са предназначени за дами:

✔ над 45 г.;
✔ наднормено тегло;
✔ проблеми в опорно-двигателния апарат (болки в кръста, гърба и крайниците, проблеми с тазобедрени стави и колена);
✔ автоимунни заболявания;
✔ емоционален и хормонален дисбаланс;
✔ депресивни състояния;
✔ синдром на остра или хронична умора;
✔ напрежение, стрес, безсъние;
✔ висок холестерол и др.

Поддържането на форма е полезно на всяка възраст, но упражняването след 45 години е от съществено значение за воденето на здравословен начин на живот с напредване на възрастта.

💢 Ето една малка част от предимствата:

✖ поддържа ума ви остър. Редовните упражнения след 45-годишна възраст подобряват когнитивните функции на мозъка, включително паметта;
✖ подобрява психичното здраве;
✖ усилва имунитета;
✖ помага поддържане на мускулна маса;
✖ поддържането на активност също е важно за костите, тъй като поддържането на костна плътност може да намали риска от падания
✖ и други.

💢 Редовните занимания изграждат и подобряват:

🤍 равновесието;
🤍 координацията;
🤍 общото физическо състояние;
🤍 стойката в право и седнало положение;
🤍 положителна емоция;
🤍 ловкост;
🤍 бързина на реакцията;
🤍 дишане;
🤍 подвижност на гръбначния стълб;
🤍 тонуса на гръбната и цялата скелетна мускулатурата
и други.