Физическа активност – Йогафит от д-р Велислав Георгиев

Програмата включва 45 минути гимнастика и класическа йога практика, упражнения за отслабвене и намаляване на мазнините в тялото, подбрани йога асани за повишаване и правилно протичане на жизнената енергия, подредени в правилна последователност – от първа към седма чакра.

След като отворим тялото си, успокоим ума, раздвижим кръвта по вените, облекчим сковаността в гърба, крайниците и кръста, фокусираме съзнанието и повишим концентрацията – продължаваме с фитнес упражнения за изгаряне на мазнините в тялото.

Фитнес програмата е подходяща за начинаещи и редовно практикуващи и е с продължителност 45 минути.
Включва упражнения за отслабване от аеробен тип – велоергометър, тренажор за гребане, пътека, кростренажор, степер и др.

За кого е подходяща Йогафит:

Програмата е подходяща за широк кръг от хора на възраст 18 – 65 г. (дори повече), които искат да се чувстват добре, да изглеждат добре, да имат добро самочувствие да бъдат здрави и бодри.
Програмата е подходяща за хора с наднормено тегло, които искат да тренират за отслабване и по-добра физическа форма.
Програмата е подходяща за хора, които искат да оформят релефно тялото си и да намалят процента на мазнини в тялото.
Програмата е подходяща за хора, които спортуват активно и искат да изграждат издръжливост, да съчетаят сила и гъвкавост.
Програмата е подходяща за хора с бокли в гърба , кръста , ставите, включително при дископатия, дискова херния в ремисия, артритни заболявания в ремисия, мускулни болки и схващания и др.

Какво да очакваме:

• оптимизация на хормоналния и метаболитен баланс;
• намаляване на апетита;
• подобряване на здравния статус
• повишена подвижност и гъвкавост на гръбначния стълб и ставите;
• повишена енергичност и жизненост;
• подобряване на съня и повишаване на трудоспособността;
• оптимизация на телесния състав за активно спортуващи – намаляване на процента мазнини и увеличат процента мускулна маса в тялото, подобряване на качеството издържливост.

Основен метод за приложение на тази програма за физическа активност е принципа за КОМФОРТНО УСИЛИЕ. Водеш показател е пулсовата честота, която се преценява от вашия йога инструктор, така че тренировката да бъде удоволствие за вас. След тренировка ще се чувствате приятно изморени, но в никакъв случай изтощени и преуморени. Няма рискове от получаване на травми и неблагоприятни здравословни ефекти.

Начало: 25 март
График на йогафит във Фитнеси Флайс:

Фитнес Флайс Младост 4
вторник – 7:30 ч.
четвъртък – 7:30 ч.
Инструктор: Ана-Мария Русева

Премиум Фитнес Флайс Милениум
понеделник – 7:30 ч.
сряда – 7:30 ч.
петък – 7:30 ч.
Инструктор: Габриела Величкова

Фитнес Флайс Княжево
вторник – 7:30 ч.
четвъртък 7:30 ч.
Инструктор: Веселина Генчева