Тренировките оказват благотворно влияние не само на тялото ни, а и на общото ни здравословно състояние. Доказано е, че редовните тренировки са в състояние на редуцират стреса и тревожността. Физическата активност елиминира стреса и ни поддържа здрави и фокусирани.

Д-р Чих-Хсианг Янг изучава динамиката на чувствата на стрес и тревожност и установява, че когато хората са по-активни, са по-малко склонни да изпитват усещания като тревожност и стрес, а когато се фокусират върху упражненията, които правят, това допълнително усилва положителния ефект.

В изследването, което провежда Янг са включени 160 студента, които записват настроенията си, нивото на стрес и текущите си дейности. Извода е, че когато сме физически активни и фокусирани в заниманията си, създаваме отлична предпоставка за добро здраве. Развитието на способността да се преориентираме към положителни състояния на ума е от съществено значение, за да можем да подобрим и да регулираме сами благосъстоянието и здравето си.