Power Pilates е тренировка, която няма за цел да трупа мускули, а напълно обратното.

Това е програма, която драматично ще преструктурира тялото ви, за да изглежда слабо, но в перфектна спортна форма – с плосък релефен корем и с оформени бедра. Освен това упражненията ще подобрят драстично стойката ви.

Класът представлява нискоинтензивна гимнастика, която съчетава психическата релаксация с укрепването и баланса на мускулите на цялото тяло. Благодарение на метода „Пилатес“ и упражненията използвани в него могат да се преодолеят редица проблеми свързани с мускулния дисбаланс в тялото и проблеми с гръбначния стълб.

Основни ползи:

• Здравите мускули на тялото противодействат на гравитацията, действаща на гръбнака и така натоварването върху ставите се намалява
• Рискът от контузии, като разтежения, намалява, особено ако изпълнявате динамични упражнения
• Благодарение на добрия мускулен баланс се подобрява стойката и походката
• Повишаване на силата
• Премахва се напрежението в мускулите, движенията в ставите стават свободни
• Подобрява се микроциркулацията в мускулите и състоянието на ставите
• Повишаване на издръжливостта
• Развитие на физическа и психическа издръжливост
• По-лесно извършване на ежедневни дейности изискващи издръжливост
• Подобряване на работата на сърдечно-съдовата система
• Оформяне на талията, раменете, корема, бедрата и задните части
• Намаляване на стреса

Мария Гелева

Мария е човекът спорт или както повечето и клиенти обичат да я питат: Има ли вид спорт или занимание, което да не си практикувала? Уви, има няколко такива в които не съм добра 😉

В основното училище бях със специалност хореография, исках да продължа в НУТИ като балерина, но татко ме записа в Спортното на ЦСКА със специалност Академично Гребане. Както всички деца съм минала през плуване, кънки на лед, лека атлетика. Под секрет всички игри с топки не ми се отдават хаха.

Завърших ЦСКА и съм дългогодишен шампион, но паралелно с гребането вървеше и моята страст конен спорт. Ах, тази страст. Тя ме отведе до НСА с образование треньор по конен спорт и следователно шампион в дисциплината прескачане на препятствия.

По време на ученето реших, че ще се състезавам в категория бикини фитнес и ето ме отново със значителни постижения. Завърших 2,3 неща докато следвах и добавих щипка групови занимания – Tabata, HIIT, Kango Jumps, Zumba Strong, Power Pilates, Body and Abs. А и да добавя обичам колите и високите скорости! Състезавах се и на картинг хаха… май ме е срам.