В нашите фитнес зали кафето е предпочитана напитка. Първо, защото кафето, което предлагаме е висококачествено, доста ароматно, а също така разполагаме и с голям набор от различни вкусове. И второ – защото кафето преди тренировка помага на спортуващите да повишат ефективността си.

Спортният диетолог Хайди Сколник определя кофеинът като „стимулант, който действа върху централната нервна система, сърцето и вероятно „центъра“, който контролира кръвното налягане“ и това играе „жизненоважна роля в подпомагането на ума и тялото“, за да работят по-усилено по време на тренировка. „Също така може да увеличи освобождаването на … допамин, който влияе върху рецепторите за болка и настроението“.

Изследователи в областта споделят, че когато хората приемат кафе преди тренировка, те приемат по-късно през деня до 72 калории по-малко, което също е добра отправна точка за спортуващите и тези, които следят калорийния си прием.

Кофеинът се абсорбира в организма в рамките на 15 – 45 минути след консумация, като достига пиковите си моменти на стимулация между 15-тата и 75-тата минута.

Няколко причини защо да пиете кафе преди тренировка?

• Подобрява скоростта;
• Увеличава силата;
• Предпазва организма от изтощение по време на продължително аеробно натоварване;
• Увеличава аеробната сила;
• Намалява мускулната болка;
• Кафето е богато на антиоксиданти;
• Подобрява паметта;
• Повишава настроението и общото здравословно състояние.

Въпреки всички полезни свойства на кафето, нашата препоръка е да го консумирате отговорно, защото прекомерната консумация може да доведе до сърцебиене, замаяност, главоболие, напрежение в организма и др.