Днес католическият свят празнува Хелоуин – денят на Вси Светии. Ние от фитнеси Флайс няма да навлизаме в полемиката „за или против“ празнуването му в България, а ще се опитаме да изведем позитивите от консумацията на фенерите, упс… имахме предвид ТИКВИТЕ 😊

Тиквата е изключително полезен плодов зеленчук (имало и такива), който съдържа Витамин К, Витамин Д, Витамин Т, Витамин А, Витамин B1 и В2, Фолиева киселина, Калий, Калций, Магнезий, Натрий, Желязо, Фосфор, Мед, Кобалт и др.

Тиквата е нискокалорична храна и е предпочитана от хора, които са на диета или хранителен режим. Може да се използва като предястие, основно или десерт, дори за сосове и сокове.

Какви позитиви може да очаквате от редовната консумация на тиквата:

• Подобрение в състоянието на кожата;
• Повишаване остротата на зрението;
• Намалява болките и шума в учите;
• Пречиства черния дроб;
• Лекува раздразнен стомах;
• Повлиява работата на щитовидната жлеза;
• Пречиства бъбреците;
• Регулира кръвното налягане;
• Има антиоксидантно действие;
• Успокоява нервната система;
• Поддържа нивата на кръвната захар в норма;
• Не на последно място – повишава либидото.

Ако все още не сте се убедили в полезните свойства на тиквата – време е да опитате. Интернет изобилства от рецепти, лесни за приготвяне и с гарантиран тиквен вкус.

Нашето предложение за започване на деня е с ПРЕСЕН СОК ОТ ТИКВА

Необходими продукти: 1 тиква (по възможност от сорт „цигулка“).

Начин на приготовление: Обелете и нарежете на парчета. Минете през сокоизстисквачка!

Насладете се на чаша пълна с витамини и минерали – сок от тиква.

П.С. Семките, останали от тиквата, опечете и консумирайте през деня – изключително вкусно и полезно решение за междинните хранения.