Един от най-хубавите семейни  празници вече чука на вратите ни. За всички нас Великден е от най-прекрасните дни в годината, в които прекарваме време с любимите си хора. Заедно се радваме на дългогодишни традиции и обичаи, наслаждаваме се на пролетта и всеки си почива от натрупания ежедневен стрес. Какво по-хубаво от това!

Но има ли нещо, с което всички прекаляваме и то винаги? Да! Единици са тези, които не се изкушават от празнично отрупаните трапези и вкусните гозби. Затова днес решихме да ви издадем 10 дребни, но ефикасни хитринки, които ще ви помогнат да не качите по 2-3, да не кажем и повече килограми по великденските гощавки.

3. Не прекалявайте с твърдия алкохол
Алкохолът е силно калоричен.
Всеки грам алкохол съдържа около 8 ккал.

4. Спестете си газираните напитки и страничните неща за прехапване
Те са абсолютно излишни и дори не са толкова атрактивни,
че да си заслужава целият този прием на излишни калории.

5. Хранете се само по време на основните хранения
Избягвайте постоянното щипване между отделните хранения. Също така, ако вие приготвяте празнична трапеза, не прекалявайте с дегустациите.

6. Направете лимит на количеството, които изяждате
Важно е да контролирайте размера на порциите си.
Също така, 2 яйца на ден са напълно достатъчни.

7. Внимавайте с количеството сол, което използвате
Знаете, че е по-добре да я избягвате и да се придържате към количеството поставено от майстор-готвача.

8. Внимавайте с козунаците
Няма как да не си позволите лакомства, като козунак на този празник, но просто бъдете умерени. 1-2 парчета са напълно достатъчни.

9. Осигурете си поне 20 минути активно движение на ден

Така ще избегнете забавянето на вашия метаболизъм
и няма да трупате килца толкова лесно.
Оставете колата си, качете се по стълбите вместо да използвате асансьора,
дори можете да се приберете пеша от някое от многобройните гостите.
Предвещават времето да бъде приятно.

10. На следващия ден заместете 1-2 хранения с фреш от ябълка или анансово смути
100 грама ябълки съдържат само 52 калории и ще получите полезни витамини, минерали и 2.4 грама фибри. Ананасът също е изключително полезен плод, има ниско калорични стойности и не съдържа наситени мазнини. 100 грама ананас съдържат само 50 калории, 1.4 грама фибри и 0.1 грама мазнини. Той е смятан за един от най-здравословните и диетични плодове.

Сигурни сме, че ако успеете да спазите поне част от съветите ни, ще се чувствате много по леко и значително по-малко гузни след празниците. Така няма да се налага да се борите с излишните килограми месеци след това. Опитайте!

И най-важното, нашите зали са отворение и през празничните дни! Затова заповядайте да се пораздвижите във всеки удобен за вас момент. Не е нужно да захвърляте спорта в тези дни. Винаги можете да комбинирате нещата.

Вижте всички локации на Фитнеси Флайс тук.